Sag mal, was machst du eigentlich, wenn du Angst vor etwas hast oder dich etwas nicht traust? Zum Beispiel vom Dreier springen oder einem Lehrer sagen, dass du dich ungerecht behandelst fühlst.
Meine letzte blöde Situation
Ich hatte zum Beispiel ein ganz mulmiges Gefühl im Bauch, als ich zum ersten Mal zum Mangakurs ins Upsala gegangen bin. Cilly, Finn und Tarik wollten nicht mit und meine anderen Freundinnen hatten auch keine Lust. Also bin ich ganz alleine hin. Schon beim Frühstück habe ich mich echt komisch gefühlt. Ich kannte ja keinen in dem Kurs … Was, wenn die anderen blöd zu mir wären?
Meine Mutmach-Tipps
Als ich auf die neue Schule kam, hatte ich am Anfang auch ein bisschen Angst. Das war ein ähnliches Gefühl wie beim Upsala. Den anderen aus meiner Klasse ging das ganz genauso. Es war ja alles neu für uns. Unsere Klassenlehrerin kam deshalb auf die Idee mit dem Mutmach-Kurs. Dafür kam extra ein Kursleiter zu uns in die Schule und hat uns ganz tolle Tipps gegeben. Das hat echt geholfen!
Es passen natürlich nicht immer alle Tipps. Aber jedes Mal, wenn ich sie einsetze, ist das mulmige Gefühl in meinem Bauch verflogen.
1. Dreimal tief durchatmen.
Das hört sich vielleicht albern an, aber probier es mal aus! Es hilft wirklich! Guck nach unten, hol tief Luft und atme langsam aus. Das machst du dreimal, dann wird alles sofort ein bisschen leichter.
2. Sich groß machen.
Du musst mal darauf achten, wie du sitzt oder läufst. Bei mir hängen oft die Schultern herunter und der Rücken ist krumm. Wenn ich mich ganz gerade mache, fühle ich mich sofort viel größer und stärker.
3. Lächeln.
Jaaa, das funktioniert wirklich. ☺ Wenn du die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben ziehst, wird deine Laune automatisch besser und wenn du gut gelaunt bist, traust du dir viel mehr zu. Außerdem lächeln die Leute zurück und schon kommt ihr in Kontakt.
4. Sich die Situation schön vorstellen.
Der Kursleiter hat uns erklärt, dass man oft Angst hat, weil man glaubt, dass etwas schlimm oder peinlich wird. Dabei macht man sich meistens ganz umsonst Sorgen. Er hat uns erklärt, dass es oft hilft, wenn man sich die Situation im Vorfeld als schön vorstellt. Bei dem Mangakurs hat das super geklappt! Ich habe mir einfach ausgemalt, wie die anderen meine Bilder loben und genauso kam es dann auch. 😉
5. Sich die anderen als kleine Kinder vorstellen.
Das ist mein absoluter Geheimtipp, wenn ich zum Beispiel mit einem Lehrer über etwas Unangenehmes sprechen muss. Ich stelle mir vorher vor, wie er wohl als Kind ausgesehen hat und irgendwie traue ich mich dann leichter, ihn anzusprechen.
Hast du noch andere Tipps für mich? Davon kann man ja nie genug bekommen 😉
Deine
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danke für die tipps toni. ich bin sehr schüchtern in der schule und der tipp mit den lehren ist echt super. 🙂
Gerne geschehen mariluu
Probier die Tipps ein paar Mal aus, du wirst sehen, es wird besser 😀
Ich muss auch immer noch drei Mal tief durchatmen
Ich habe eigentlich vor garnierst Angst aber ich kann es ja mal aus probieren klingt gut 👌 PS eure Bucher sind toll.🥳🤩🥸
Das ist doch super. 👍
Die Tipps werden mir bestimmt bei Referaten bestimmt weiterhelfen! Ich fange ,wenn ich nervös bin , gerne an zu nuscheln…
DANKE TONI 🙂
Ich drück dir die Daumen viel Erfolg. Mir helfen die Tipps auch immer noch 🙂
Super Tipps Toni ! dank dir!
Die tipps sind echt super 👍👍👍
Wenn ich mich irgendetwas nicht traue, stell ich mir immer vor, ich wär ganz wo anders. Also, irgendetwas entspanntes, im Winter zum Beispiel Schlittschuhlaufen auf einem zugefrorenen See im Wald. Da wird man dann wirklich ganz ruhig!
GUTE TIPPS
Tolle Tipps. Bin auch schüchtern. Selbst wenn ich jüngere Kinder ansprechen muss habe ich Angst. In der Schule habe ich mich früher immer sehr oft gemeldet, doch seit 2 Jahren traue ich mich das nicht mehr so sehr. Vorallem in Englisch. Ich arbeite aber an meiner Schüchternheit. Ich möchte nämlich mal Schauspielerin werden. Hat jemand noch mehr Tipps für mich?
Danke Lucy. Mir ist das auch schwer gefallen, aber seit dem ich mich an die Tipps halte wird es immer besser 🙂
Ok. Ich werde es die nächsten Tage versuchen.
Ich habe auch noch einen Tipp.
Wenn man ein Referat oder einen Vortrag halten muss, muss man immer denken: Auch wenn ich mich jetzt blamiere (oder sonstiges wo vor man Angst hat) , schlafe ich heute Abend wieder in meinem kuscheligen Bett ein. Das hilft mir auch immer wieder.
Viel Glück Lucy123 und Danke für den Tipp. Der ist echt super, sollte ich mir merken!
Danke für den tollen Tipp!
Versuche ich demnächst auch mal.
Hat noch jemand Tipps für eine Prüfung (in französisch) ?
Würde mich sehr darüber freuen.
Hmmm… Vokabeln lernen? Ich hab noch kein Französisch 😀 Viel Glück!
LG @Kameramädchen
Danke
Danke für die Tipps ich hab auch immer ein bisschen Angst for einem Referat .
Gerne! 🙂 Ich kenne das … Vor einem Referat habe ich immer ein richtiges Grummelgefühl im Bauch. Aber seitdem ich meine Tipps anwende, geht das schon viel besser.
Ich hab auch noch einen Tipp: Wenn man ein Refarat halten soll und nicht so richtig den Mut dafür hat muss man sich mehrmals sagen “Ich schaffe das”. Dann hat man den Mut das Refarat zu halten.
Hi ABC! Ja, das ist super. Hab ich auch schon einmal gemacht!
Die Tipps sind wirklich super. Ein paar davon hab ich auch schon ausprobiert.
Ich kenne auch einen tollen Tipp :
Sich über die beispielsweise Schule informieren . Dann fühlt man sich so als wäre man da schon ganz oft hingegangen ! 🙂
Ich ziehe nach Portugal weil meine Eltern sich scheiden lassen und meine Mutter halt nach Portugal ziehen will ich komme dort auch in eine neue Schule und ich hoffe sehr das mir deine tippst weiter helfen DANKE !
Hi Zahnfee! Danke für deinen Kommentar. Ich weiß genau, wie du dich fühlst. Als meine Eltern sich getrennt haben und mein Papa nach Berlin gezogen ist, hab ich auch ziemliche Angst gehabt. In Portugal wird natürlich erst mal alles neu für dich sein, aber das wird bestimmt auch eine sehr spannende Zeit. Du lernst neue Freunde, Orte und eine andere Sprache kennen. Portugiesisch zu sprechen ist bestimmt cool 🙂 Ich bin mir sicher, dass alles gut wird und hoffe, dass meine Tipps dir helfen. Liebe Grüße, Toni
Ich bin auch vor allem in der Schule immer total schüchtern. Im Moment melde ich mich überhaupt nicht mehr. Ich hoffe, dass die Tipps mir helfen, nicht mehr so schüchtern zu sein.
Hallo Superlion! Lass dich nicht unterkriegen! Berichte doch mal, wie die Tipps bei dir funktioniert haben. Deine Toni! PS: Schüchterne Menschen sind mir persönlich oft sympathischer als Leute, die sich immer in den Vordergrund drängen 😉
Du hast echt super Tipps für uns und manche kenne ich sogar schon ich bin zwar nicht schüchtern aber jeder hat mal Angst oder ist aufgeregt😉
Dankle ich finde diese sachen hiölfreich
aber diese ein und aus atmung nenen wir in der Schule Klaro-atmung
Hallo Toni
Die tips sind super
Ich brobiere sie gleich mal aus.
Hi Süßer Schmetterling,
ich geb das Lob an Toni weiter 🙂
Liebe Grüße
Dein
@Kameramädchen
LOL
ICH BIN KEIN SCHMETTERLING
hi
Tolle Tipps !!!Hat geklappt
Das freut uns total! 🙂 🙂
Die Tipps sind echt gut.
Mir ist es genau so gegangen als ich das erste mal zum Maökurs gegangen bin.🎨🎨🎨
Haha ich habe leider schon ein bisschen zu viel selbstbewusstsein und deswegen habe Ich mich mal mit einer Freundin von meiner Freundin mich geprügelt😂😂
Da hat sie dann mutmachtipps gebraucht😉
Deine Mutmachtups klingen echt toll.
Danke, probier’s doch mal aus! Oder bist du schon mutig genug? 🙂
Hi Toni ich finde euren Blog voll super
Und die Bücher natürlich auch
Am liebsten mag ich dich Cilly Tarik und Finn
Also eigentlich euch alle 😉
LG Sia
Hi Sia 31007,
nett von dir, danke! Welches ist dein Lieblingsbuch?
Haha 😀
LG @Schnellschreiberin
gut
Bei uns war auch mal einer in der Schule damit wir auf der neuen Schule nicht so viel Angst haben und der hat auch solche Tipps gesagt. Und er hatte noch den Tipp wenn man jemanden etwas sagen will sich aber nicht traut das man dem jenigen nicht in die Augen kuckt.
Danke! Die Tipps sind echt gut👍🏼
Danke
Ein Tipp von mir, stelle vor das keiner da ist ich hoffe meine Tipp hilft dir weiter TONI
LG LESERIN
Heute in der schule habe ich meiner Freundin versprochen vorzusingen. Da ich und meine Stimme beste Freunde sind. Aber mir war es.sehr peinlich vor ihr zu singen… mit deinen Tipps aber toni werde ich das morgen locker hinbekommen. DANKEDANKE VIELEN LIEBEN DANK☺
Die Tipps haben mir echt geholfen DANKE
Ich finde deine Mut mach Tipps richtig cool
Hallo Antonia ich finde deine Mut mach Tipps echt cool.
Cool. Danke 😊
Das zu machen ist ganz schön anstrengend
PS:Antonia,Finn,Tarik und Celina ich würde mich sehr auf eine Antwort freuen
Hi Mädchen,
meinst du die Tipps zu befolgen ist anstrengend? Das kann schon sein, besonders am Anfang. Aber irgendwann wird es besser 🙂
Hallo Schnellschreiberin,die Tipps sind total cool 😎 Mach weiter so 👏!!!😉