Kennst du das auch? Alle Augen sind auf dich gerichtet, weil du z. B. etwas laut vorlesen oder vorsingen musst. Doch statt locker zu bleiben, hörst du dein Herz pochen und spürst, wie deine Hände immer feuchter werden? Das nennt man Lampenfieber…
Ich glaube, das kennt wirklich jeder! Sogar Erwachsene. Wenn ich in der Schule nach vorne muss und vor der ganzen Klasse etwas vortragen soll, bin ich auch nicht mehr so cool, wie du vielleicht glaubst. Aber weißt du was? Es gibt total coole Tricks, wie man seine Nervosität in den Griff bekommt!
Unsere Top 5 gegen Aufregung
Vor einiger Zeit haben die anderen von der Bloggerbande und ich den Sänger Till Mann kennengelernt. Er hat uns verraten, wie man gegen Lampenfieber vorgeht:
Mach dir eins klar: Meistens merkt nur man selber die eigene Aufregung! Die anderen hören nicht, wie laut dein Herz schlägt und bemerken nicht, dass dir flau im Magen ist. Wenn man das weiß, wird man gleich entspannter. 🙂
Mach vorher ein paar Stimmübungen, damit deine Stimme klar ist. Bevor Till Mann singt, wärmt er die Stimme immer auf. Es gibt viele Übungen, wie du das machen kannst. Die einfachste: Einfach etwas Warmes trinken, damit die Stimmbänder geschmeidig sind.
Einige Male ganz tief ein- und wieder ausatmen. Ist super einfach und wirkt Wunder!
Alle Muskeln für wenige Sekunden anspannen und wieder loslassen. Die Übung ein paar mal wiederholen.
Stell dir vor, dass nicht Menschen vor dir sind, sondern Tannenbäume. Denn Tannenbäume sind still und motzen nicht. Damit sind sie dankbare Zuhörer oder Zuschauer, die zufrieden mit ihren Zweigen wippen. 😉
Ich hoffe, dass dir unsere Tipps helfen! Erzähl mir doch mal in deinen Kommentaren, was deine persönlichen Tricks gegen Lampenfieber sind.
Dein
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Coole Tipps
Tolle Tipps die haben mir sehr gut geholfen
Super, dass sie dir geholfen haben! 😊 Welchen Tipp findest du am besten?
Ich finde Tipp Nr. 3 hilft am meisten.was ist mit dir? Welchen Tipp würdest du mir raten.
Ich find Tipp 5 gut
Ich stell mir vor das die Menschen einfach EINHÖRNER sind 😂🦄🦄 (also Tipp 5 nur anders )
Ich auch😂
Ich tanze und habe bald Meisterschaften.
Unser Maskottchen ist ein Einhorn deshalb🦄
Ui, cool! Das klingt super!
Ich habe auch immer Lampenfieber immer wenn ich einen Ton Auftritt habe unser Maskottchen ist ein Bär 🤣🐅
Immer wenn ich ein Fußballturnier habe bin ich aufgeregt🥇🏆⚽️⚽️Nr.5
HEY ANTONIA DU BIST RICHTIG TOLL
Hey du! Danke 🙂 Cooler Nickname übrigens, hehe!
Ich habe bald Meisterschaften und werde diese Tipps nutzen
Mega cool
Danke😊
Bitte <3 Ich drück dir die Daumen!
Hi ich bin Hannah und ich finde Trick 3,4 und 5 voll gut die benutze ich selber 👍😁😂🌲
Ich stelle mir vor das sie ein Hund sind.🐕😋👍
Ich liebe alle Tricks sie haben mir sehr geholfen den ich musste beim Rezitatoren ausscheiden mit machen und da habe ich alles gemacht was man von den Sachen machen kann
EURE BÜCHER HAB ALLE GELESEN SIND SO TOLL BIN ?? UND IHR
Dankeschön für die tips 😺Uch werde sie benutzen😉
was ich verstehe es nicht
Hai
Ich habe an Weiberdonnerstag 4 Auftritte.Ich stelle mir immer vor ich were alleine in einem riesigen raum Ich kann machen was ich will natürlich muss ich immert bei der sache bleiben und nicht aus der reie tanzen
Voll gute Tipps…Ich probiere sie dann Mal aus😉
ich finde die tipps super gut.
hallo antonia du bist total cool.
Hi Bloggerbande, ich singe im Chor und da war heute das vorsingen deswegen sind die Tipps total nützlich, weil ich vielleicht ein Solo bekomme.🎤🎶:-)
Hi Autorin,
ich hoffe, das Vorsingen hat gut geklappt! Weißt du schon, ob du das Solo bekommst? Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, das ist eine tolle Möglichkeit 🙂
LG
Deine
@Schnellschreiberin
Ihr seid so toll .
Danke der trik mit den Tannenbäumen ist gut . wen ich etwas vorlesen lese ich einfach und vertraue einfach das alles gut wird
Bei unserer Abschluss Aufführung in der Schule werde ich das ausprobieren
Liebe Grüße Katzi
Cool, sag Bescheid, ob’s geklappt hat! Ich drück dir die Daumen! 🙂
Ich habe bald Meisterschaften und werde diese Tipps auf jeden Fall nutzen
Danke
Hi Dancing Queen,
super, dass wir dir helfen konnten 😀 Was für Meisterschaften denn?
Deine @Schnellschreiberin
Nützliche Tricks gibt es auch welche wenn man Geige spielt weil Trick 2 und 4 ist das ja nicht der Fall🙂
Hi du,
hmm, ich habe leider keine extra Geigenspiel-Tipps 🙁 Dann lass doch Trick 2 und 4 einfach weg!
LG @Skaterjunge
Tolle Tipps bei meinem nächsten Konzert werde ich sie benutzen😀
Hi Geigerin,
cool, erzähl dann, ob sie etwas genützt haben 🙂 Toll, dass du Geige spielst, ich würde auch gerne ein Instrument können!
LG @Kameramädchen
Ich liebe die Blogerbande ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hihi <3
Ich finde Tipp 5 am besten!!!!!!!!!!!!! 😊😊😊😊😊
Ich hatte eine auf fürung kinderselen his sie ich habe tief ein und aus geatmet dann war alles wider gutt ich habe die bundesjugend spiele bald da werde ich es aus probieren danke für die tipps😁😊
Viele Grüße Hibi
Ui cool! Gerne & viel Erfolg!
LG @Kameramädchen
Ich lade das mal wieder ausprobieren hab schon wieder ganz vergessen dass es Stockbrot überhaupt gibt danke für den Tipp
Einatmen und ausatmen und ein paar mal wieder holen
Ich Stelle mir die Zuschauer in Unterhose oder ganz klein vor.
Mir hilft es auf jeden Fall immer.🙆
Hi ich bin luca und liebe eure 📚
Hi ich finde eure Bücher und Abenteuer Wucht cool.
Und ihr seid natürlich auch toll!!😂😂😂😂
Tolle Tipps!
Ech cool
Hi ich finde euch cool
Danke,für die Tipps ich lese gerade ein Buch von auch….😁
Ich hab so großes Lampenfieber aber ich glaube eure tips halfen
Schön, dass wir dir helfen können 😊
Die Lachen immer über mich
Ist dir das schon mal passiert? :O
Dankeschön du hast mir mit den Tipps gegen das Lampenfieber sehr geholfen ich habe für mein Referat über die Chinesische Mauer sogar eine 2+ bekommen!🫂🧍🏻♀️📝
Danke das waren echt super gute Tipps aber ich werde mir statt Tannenbäume Kuscheltiere vorstellen
Meine Tipps sind zu denken es wäre nichts besonderes
Ich glaube, das hilft gut ich probier es morgen mal aus.